Una Pasqua all’insegna del riposo, 5 consigli per te!
Le vacanze rappresentano il tanto atteso momento in cui abbandonarsi al riposo assoluto! Ma “le insidie” sono dietro l’angolo.
Il cambio di stagione, le temperature che si mitigano, l’ora legale è da poco arrivata: tanti piccoli dettagli che possono influenzare il riposo. Ecco allora 5 semplici consigli per riposare davvero affinché le vacanze pasquali non riservino brutte sorprese…
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Tieni sotto controllo la temperatura
In primavera sono possibili gli sbalzi di temperatura, quindi potrebbe essere utile utilizzare un umidificatore: questo controlla i livelli di umidità nella camera da letto, tieni presente che la percentuale ottimale si aggira intorno al 50%.
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Regola il tuo orologio
Durante le feste e con l’arrivo dell’ora legale spesso si prende la cattiva abitudine di dormire meno ore del necessario: più ore di luce e più tempo libero da trascorrere fuori fino a tardi “comportano” fattori che impostano il bioritmo su orari non del tutto corretti. È importante dormire circa 7 ore a notte per riposare bene, dopo le vacanze sarai carico di energie!
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Mangiare bene
Durante le feste pasquali può sembrare quasi impossibile, ma l’ideale è evitare i cibi troppo pesanti, soprattutto la sera piuttosto è consigliabile bere tanta acqua!
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Giornate ideali per un po’ di sport
Approfitta del tempo libero per riposare ma anche per fare attività all’aperto! Ti manterrai in forma e eviterai lo stress grazie al contatto con la natura.
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E il materasso?
Non è ancora giunto il momento di girare il materasso dal lato estivo, ma è invece sempre il momento ideale per valutare la qualità del tuo sistema letto: riposa bene durante le vacanze e durante tutto l’anno!
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