Corretta postura a scuola: 10 consigli pratici
I bambini e i ragazzi dai 5 ai 18 anni passano gran parte della loro giornata tra i banchi di scuola e la scrivania della loro cameretta. Assumere una postura scorretta può comportare uno sviluppo inadeguato della muscolatura a sostegno della colonna vertebrale che negli anni può portare a spiacevoli disturbi, dolori articolari e vere e proprio patologie a carico della colonna come la scoliosi. Per questo è molto importante mantenere una buona postura soprattutto in orario scolastico.
10 consigli per evitare che il vostro bambino assuma atteggiamenti posturali sbagliati:
- 1. Insegnare sin da subito ai bambini ad assumere una corretta postura sia in posizione eretta che da seduti
- 2. L’altezza di banchi e sedie deve essere proporzionale al bambino e deve far in modo che la colonna vertebrale assuma una posizione dritta
- 3. Far mantenere una corretta postura anche durante l’utilizzo di apparecchi elettronici come tablet, pc, smartphone…
- 4. Far praticare attività fisica. Indispensabile soprattutto durante la fase di crescita, contribuisce a sviluppare la muscolatura del dorso che sostiene la colonna vertebrale
- 5. Il peso dello zaino non deve mai superare il 15% del peso corporeo del bambino. Consigliamo zaini con bretelle imbottite, rinforzo schienale e cintura addominale
- 6. Non portare lo zaino su una spalla sola, potrebbe portare il bambino ad assumere una postura asimmetrica
- 7. Se si sceglie uno zaino trolley il peso non deve comunque essere eccessivo per non gravare sulla zona lombare nel momento del sollevamento e dello spostamento
- 8. Attenersi ad un corredo scolastico essenziale
- 9. Prestare attenzione a tutti i segnali di possibili problemi alla schiena. Il periodo più critico è il passaggio dalla quinta elementare alla prima media, età in cui possono manifestarsi le prime patologie a carico della colonna.
- 10. Nel periodo dell’adolescenza non scambiare e sottovalutare evidenti segnali di problemi alla schiena con un atteggiamento e una postura dovuti alla particolare età.
Accompagnare il vostro bambino in una crescita corretta vuol dire anche farlo riposare su i giusti supporti, sia di giorno che di notte.
Per questo vi consigliamo i prodotti Varier. In particolare la seduta Balans è pensata per assecondare la naturale postura della colonna e i suoi movimenti. La seduta è indicata per bambini dai 6/7 anni di età e perfetta anche per adulti.
E per la notte il nostro consiglio è il materasso Flip di Dorelan, il materasso che cresce insieme al tuo bambino.
